30 Jahre funktionelles verjüngen ist möglich

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Buchcover: Body & Mind  Performance
Über das Buch

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Einfaches Selbstmanagement, ohne Diäten, nachhaltig und ohne Verzicht zur Wunschfigur. Sport ja, aber richtig. Weniger Schmerzen und raus aus der Stress-und Burnout Falle, hinein ins Lebensglück.

30 Jahre funktionell verjüngen ist möglich. Selbst ein gesunder untrainierter 70-jährige kann nach 6 Monaten regelmäßigem und richtigen Training die Muskulatur eines untrainierten 30-Jährigen erreichen. Ca. 70-80% der Menschen in Fitnesscenter oder Zuhause trainieren falsch. Bewegungsmangel verursacht jährlich, weltweit, über 5 Mio. Tote. Abnehmen ohne Diäten ist nicht kompliziert, gesunde Ernährung ist neben der Bewegung das beste Anti-Aging Mittel. Es gibt heute bereits Nahrungsergänzungen die nachweislich das Leben verlängern können. Stress reduzieren, Burnout Prävention betreiben, übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Lebensglück. Gewohnheiten verändern, Ziel führend trainieren, Ernährungsverhalten für Abnehmerfolge und einem längeren Leben und raus aus der Stressfalle, der Autor zeigt Ihnen, einfach erklärt, die richtigen Wege.

ISBN: 978-3-96229-364-2

Die Inhaltsbeschreibung in einem Satz zusammengefasst:
30 Jahre funktionelles verjüngen ist möglich

Lassen Sie sich kurz aus dem Buch vorlesen:

Über die Autorin oder den Autor

Über die Autorin / den Autor

Klaus Brüggemann - Buchautorin/Buchautor

Klaus Brüggemann

Einfach managen war bereits vor Jahrzehnten die Grundlage für den Erfolg von Aldi, Lidl und Co. Body & Mind Performing, der Weg zum Erfolg ist nicht komplex sondern relativ einfach.

Warum erwähne ich das? Um sich zu bewegen und Sport zu treiben, benötigt man kein sportwissenschaftliches Studium oder ein top ausgestattetes Fitnesscenter.80 % der Fitnesssportler trainieren falsch und ineffizient. Um sich gut und gesund zu ernähren, oder seinen Körper zu formen, muss man keine Kalorien zählen, Kohlenhydrate weglassen, die Blutgruppe, oder den eigenen Stoffwechsel analysieren, oder teure Diätprodukte kaufen. Um Stress zu mindern, Burn-out-Prävention zu betreiben, mehr Zufriedenheit und Lebensqualität zu finden, muss man nicht unbedingt Meditation oder Yoga lernen, oder einen Therapeuten aufsuchen.

Fakt ist, fit werden und bleiben, sich gesund ernähren, Bodyforming, ohne großen Verzicht und mehr Ruhe, Glück und Zufriedenheit finden, ist kein Hexenwerk und sonderlich kompliziert. Natürlich lebt die Wirtschaft von immer neuen Pseudo-Weisheiten und teilweise absurden Diät-und Abnehmprodukten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der gesunde Mensch, sich durch richtiges Krafttraining und einer gesundes Lebensweise, bis zu 30 Jahre verjüngen kann.

Seit 40 Jahren beobachte ich in den Fitnesscentern dieser Welt, wie die Menschen mehrheitlich falsch trainieren und zu wenig Ergebnisse erzielen. Das Gleiche erlebe ich, wenn ich immer höre, ich nehme einfach nicht ab, trotz Diäten oder wilden Ernährungsmythen.

Profitieren Sie von meinen Erfahrungen als gelernter Koch, zertifizierter Personal-und Gesundheitstrainer, Mentalcoach, langjähriger Dozent an der Deutschen Hochschule für Prävention-und Gesundheitsmanagement und schlussendlich durch meine fast 50-jährige Erfahrungen als Sportler. Einfach verständlich, Fakten basiert und schnell zu lesen, erhalten Sie Impulse für positive Veränderungen, für Ihre Gesundheit, Zufriedenheit und Erfolge.

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